2023 et bilan sportif 2022

Tout d’abord, je vous souhaite une excellente et heureuse année 2023. Que vos projets personnels et/ou professionnels soient des succès, mais, le plus important, portez-vous bien et prenez soin les uns des autres.

Hauts les cœurs ❤ et hauts les verres 🍷

Si 2023 vient juste de commencer avec en ligne de mire ce projet qui devrait démarrer prochainement (j’y reviendrai dans une autre publication), il est temps de faire un petit bilan sportif sur 2022 qui vient de s’achever. Comme je l’avais écrit dans cet article, le sport est essentiel dans la lutte contre la maladie de Parkinson et l’année passée a été assez sportive, même si j’aurais pu en faire plus.

Voici mes données sportives pour 2022

122 activités sportives soit, en moyenne, une tous les 3 jours, pour un total de 125 heures et 20 minutes.

Ces activités sont la marche, la marche rapide, la randonnée, le vélo sur route, le VTT, le crossfit/taîso, la natation et … le canoé.

La marche

13 sorties pour 71,67 km en 16h05
Distance moyenne : 5,51 km
Vitesse moyenne : 4,45 km/h
Allure moyenne : 13’28/km
Dénivelé positif : 1 437 mètres

La marche rapide

19 sorties pour 150,71 km en 26h43
Distance moyenne : 7,93 km
Vitesse moyenne : 5,64 km/h
Allure moyenne : 10’38/km
Dénivelé positif : 2 827 mètres

La randonnée

2 sorties pour 20,47 km
Il n’y a pas plus de données car le GPS avait planté pour l’une des sorties.

Le vélo sur route

11 sorties pour 143,02 km en 8h03
Distance moyenne : 13 km
Vitesse moyenne : 17,76 km/h
Allure moyenne : 3’22/km
Dénivelé positif : 874 mètres

Le VTT

44 sorties pour 488 km en 34h12
Distance moyenne : 11,09 km
Vitesse moyenne : 14,27 km/h
Allure moyenne : 4’12/km
Dénivelé positif : 4 402 mètres

Le crossfit/taïso

26 séances en 24h22
Durée moyenne : 56 mn
Notez qu’une de ces séances était consacrée à la découverte du Ju-jitsu. J’aurais bien aimé faire d’autres séances, mais le temps n’est pas extensible.

La natation

5 séances pour 1 109 m en 41mn47
Distance moyenne : 222 m
Vitesse moyenne : 1,59 km/h
Allure moyenne : 37’40/km

Le canoé

2 sorties pour 13,32 km en 2h44
Distance moyenne : 6,66 km
Vitesse moyenne : 4,85 km/h
Allure moyenne : 12’22/km

Cela peut paraître important, mais pas tant que ça. En vue du projet, je devrais, dans les prochaines semaines, intensifier mon entrainement sur la marche, même si la météo n’est pas de la partie. J’ai déjà commencé au mois de décembre en effectuant plus de déplacements à pieds au lieu de prendre la voiture ou le vélo.

Voilà, 2022 c’est fini et 2023 débute. J’espère que ce projet ira à son terme, car j’ai déjà une autre idée derrière la tête. Mais c’est une autre histoire 😊.